Tip and Idea for furniture :เคล็ดลับจัดการความล้ายามบ่ายสำหรับพนักงานออฟฟิศ: SURE Furniture

เคล็ดลับจัดการความล้ายามบ่ายสำหรับพนักงานออฟฟิศ

2 ก.พ. 2561 / ADMIN Sure

เคล็ดลับจัดการความล้ายามบ่ายสำหรับพนักงานออฟฟิศ


      เคล็ดลับขจัดความล้ายามบ่ายมาฝาก ซึ่งรับรองเลยว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า พร้อมที่จะทำงานได้อย่างสดชื่นมากขึ้นแน่นอน

    1.ออกห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

การเพ่งสายตาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานย่อมทำให้ดวงตาของคุณเมื่อยล้าและรู้สึกปวดตาในที่สุด ซึ่งเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะคุณต้องทำงาน ดังนั้นคุณจึงควรดูแลตัวเองด้วยการถอยห่างออกมาให้อยู่ในระยะที่พอดี คือห่างประมาณหนึ่งช่วงแขน รวมถึงใส่แว่นที่ช่วยป้องกันแสงจากหน้าจอจะทำให้รู้สึกดีขึ้น

    2.ลุกขึ้นขยับร่างกาย

การนั่งทำงานอยู่กับที่ทั้งวันอาจทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อย จึงควรปรับเปลี่ยนท่าทางบ้าง อาทิ ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หรือเดินไปรอบ ๆ รวมถึงล้างหน้าล้างตาเรียกคืนความสดชื่น กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวอีกครั้ง

    3.พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน

การทำงานภายในองค์กรเรามักส่งอีเมลเพื่อติดต่อสื่อสารกัน แต่แทนที่จะส่งอีเมลเพียงอย่างเดียว คุณอาจลุกขึ้นจากโต๊ะเพื่อเดินไปพูดคุยกับพวกเขาโดยตรง ซึ่งนอกจากจะได้เปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานแล้ว ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดีกับเพื่อนร่วมงานได้อีกด้วย

    4.หยุดพักซักนิด

การหยุดพักจากงานตรงหน้าในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เป็นวิธีซึ่งจะช่วยให้คุณต่อสู้กับยามบ่ายได้ดี ลองใช้เวลา 5-10 นาทีหันไปทำกิจกรรมอย่างอื่น อาทิ ออกไปเข้าห้องน้ำ รับประทานอาหารว่าง ซึ่งจะทำให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลาย มันจะช่วยให้คุณฟื้นฟูพลังงานก่อนจะกลับไปเริ่มทำงานอีกครั้ง

    5.ฟังเพลงจังหวะสนุก

การเลือกฟังเพลงโปรดที่มีจังหวะสนุกสนาน ซึ่งคุณสามารถขยับร่างกายตามเสียงดนตรีได้ จะทำให้คุณรู้สึกกระตือรือร้นขึ้นในช่วงบ่าย มันจะขับไล่ความเซื่องซึม ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง รวมถึงทำให้อาการง่วงนอนหายไปได้

    6.เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกหมากฝรั่งกลิ่นมิ้นท์ หรือหมากฝรั่งที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งการเคี้ยวจะกระตุ้นให้สมองเอาชนะความเฉื่อยชาที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ช่องปากรู้สึกสะอาดสดชื่นอีกด้วย

ขอบคุณแหล่งข้อมูล https://www.jobthai.com/reach/career-tips/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%88% E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B2% E0%B8%A1%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9E%E0%B8%99%E0%B8%B1% E0%B8%81%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%A8.html

social